12 CONSIGLI PER POTENZIARE I MITOCONDRI

I mitocondri, le centrali energetiche delle nostre cellule, producono il 95% del nostro fabbisogno energetico giornaliero. Ciò che fa bene ai mitocondri, fa bene alla nostra salute generale, alle prestazioni, alla mentalità, al sistema immunitario e alla resistenza ai nuovi agenti patogeni. Sta all'individuo scegliere se potenziare i mitocondri o lasciarli svuotare.

Ecco i modi migliori per aumentare i trigger energetici e rafforzare il sistema immunitario.

Tutte le forme di esercizio fisico appartengono a una zona verde mitocondriale. L'intensità ha l'effetto più significativo sulla respirazione mitocondriale: la maratona logora e strappa; l'interval training ad alta intensità pulisce e potenzia.

Metodo ad alto impatto (se siete già relativamente in forma): Riscaldatevi per tre minuti su una bicicletta, un tapis roulant o un percorso di jogging. Poi strappate (prestazioni massime) per 30 secondi. Rallentate per 90 secondi. Ripetete il ciclo per otto volte. Raffreddare per due minuti. I 20 minuti dedicati a questo protocollo aumentano l'HGH (ormone della crescita umano) di sette volte, migliorano la funzione mitocondriale e riducono il rischio di malattie cardiache. Iniziate con una volta alla settimana, poi due. Meno: Fate una lunga passeggiata nella natura il più spesso possibile.

L'elaborazione del cibo in carburante cellulare è un lavoro pesante per i mitocondri. Più mangiamo, più causiamo un lavoro mitocondriale. Meno cibo significa più tempo ed energia per altri compiti, come la pulizia dei cadaveri dei mitocondri (mitofagia).

Esempio: Lasciare un leggero desiderio prima di finire di mangiare. Il bruciore che rimane per tutto il giorno non è dovuto alla fame, ma alla rigenerazione cellulare.

I compiti dei mitocondri sono ulteriormente ridotti con il digiuno intermittente, che dà ai mitocondri la possibilità di combattere i danni ossidativi e nitrosativi. Il digiuno intermittente è abituale, relativamente poco faticoso, ma altrettanto efficace del digiuno a lungo termine, senza la sofferenza prolungata.

Digiuno settimanale: Digiunare un giorno alla settimana, bevendo molta acqua (3-4 litri).

Digiuno giornaliero: Mangiare entro una finestra di 4-5 ore, per esempio solo tra le 14.00 e le 18.00.

Una dieta chetogenica è ricca di grassi sani e povera di carboidrati, il che aiuta il fegato a produrre i cosiddetti corpi chetonici, un carburante superiore per il corpo e il cervello. I mitocondri amano la chetosi, perché i chetoni bruciano in modo più pulito, causando meno usura nei loro ranghi.

Esempio: Limitare al minimo i carboidrati semplici come lo zucchero, il grano, la pasta, il riso e gli alimenti trasformati. Assumete i carboidrati da alimenti integrali, verdure biologiche e aziende agricole biologiche locali. Rispondete alla voglia di carboidrati e zuccheri con i grassi sani dell'olio di cocco, dell'olio d'oliva, delle noci, dei semi, del pesce e delle carni allevate a terra. Se necessario, mangiate a sbafo una volta alla settimana.

Non possiamo eliminare tutte le tossine dell'ambiente moderno (circa 80.000 nelle immediate vicinanze), ma possiamo eliminare quelle più ovvie.

Esempio: Utilizzare solo prodotti di consumo puri. Escludere additivi e conservanti. Bere acqua pulita. Respirare aria pulita. Evitare cibi industriali, lavorati, confezionati e in scatola. Sudare molto. Fare la cacca almeno una volta al giorno. Evitate le droghe sintetiche (come gli antidolorifici) a meno che non siano assolutamente indispensabili.

Siamo tutti diversi in termini di tipo di alimenti e micronutrienti di cui abbiamo bisogno. Pochi test consentono di comprendere appieno come personalizzare la nostra strategia nutrizionale, a parte un test metabolomico completo in grado di definire un protocollo preciso e personalizzato. Anche l'integrazione è importante, ma solo se comprendiamo le nostre esigenze individuali. Cinquant'anni fa non esistevano gli integratori, perché oggi ne abbiamo bisogno? Perché 50 anni fa un pezzo di broccolo aveva 10 volte più nutrienti. L'erosione del suolo ha causato l'erosione del cibo, che ha causato l'erosione della salute. L'integrazione è diventata vitale. Con un'avvertenza: anche il tipo di integratori di cui abbiamo bisogno è altamente individuale.

Siamo carenti di tatto, per difetto. I mitocondri prosperano con un tocco premuroso. Un massaggio profondo dei tessuti porta anche alla biogenesi mitocondriale, la divisione dei mitocondri. Il contatto, sia esso affettivo o ludico, è una delle più alte fonti di energia disponibili. Rispettare la forza. La forza può dare energia o drenare energia. Sappiamo qual è.

Esempio: Abbraccio.

Gli elettroni caricati negativamente della Terra spazzano via i radicali liberi, a cui manca un elettrone. La natura non è solo uno spettacolo, è uno spettacolo da digerire.

Esempio: Giocare con la terra e il terreno. Fate escursioni, trekking o corse in profondità, il più spesso possibile, nella natura. Qualsiasi esposizione alla natura è rigenerante, e una delle ragioni sono le risonanze di Schumann. Se questo non fosse possibile, considerate uno dei nostri dispositivi della linea Earthbeat.

Esempio 2: esplorate il potere terapeutico dei nostri dispositivi per rienergizzare le cellule e contrastare le malattie croniche e la stanchezza con precise frequenze naturali che supportano la tendenza all'autoguarigione del corpo.

Le prove contro i CEM (campi elettromagnetici) prodotti dall'uomo sono solide ma non riconosciute. Le microonde colpiscono i mitocondri dove fanno più male: a livello di frequenza. L'inquinamento da CEM è stato collegato a tumori cerebrali, cancro, Alzheimer, emicrania, Parkinson, osteoporosi, problemi della pelle, problemi comportamentali nei bambini e danni al DNA, con un'esposizione minima ai media. Le radiazioni dei cellulari interrompono anche la barriera emato-encefalica, permettendo ai metalli pesanti e ad altre tossine di entrare nel cervello.

Esempio: Riducete le radiazioni EMF prodotte dall'uomo nel vostro ambiente di vita, soprattutto di notte. Mettete un timer di spegnimento al Wi-Fi. Spegnete automaticamente il cellulare o mettetelo al sicuro. Evitare la vicinanza prolungata a stazioni cellulari o linee elettriche. Per saperne di più sulle fonti di campi elettromagnetici nocivi, cliccate qui. Anche qui potete considerare alcuni dei nostri dispositivi della linea Earthbeat oppure addirittura piramidi di shungite oppure orgonite.

Siamo carenti di luce solare, per impostazione predefinita. La luce solare dovrebbe coprire due terzi del nostro fabbisogno giornaliero di vitamina D. La luce naturale ha uno spettro curativo che dobbiamo accogliere durante il giorno. I mitocondri amano la luce naturale. La luce prodotta dall'uomo, soprattutto quella dei telefoni e degli schermi, dice all'amigdala che ci va bene non dormire.

Esempio: Toglietevi la camicia per 20 minuti di luce solare al giorno. Mettete dei filtri per la luce blu sullo schermo del telefono e del desktop o eliminateli del tutto dopo le 20.00.

Il 70% della popolazione è disidratata, una condizione che crea scompiglio nei mitocondri. I mitocondri sono in grado di assorbire l'acqua.

Esempio: Bevete da tre a quattro litri di acqua al giorno. Iniziate la giornata con un litro di acqua magnetizzata positiva, che farà ripartire il colon. La vera sfida è trovare acqua pulita e naturale, preferibilmente di sorgente. Se l'unica fonte è l'acqua filtrata, rimineralizzatela con un pizzico di sale himalayano. Oppure utilizzare l'idrogeno molecolare per migliorare l'idratazione (recentemente utilizzato dagli ospedali cinesi per rafforzare il sistema immunitario). L'acqua magnetizzata la potete realizzare con il nostro dispositivo AquaMAG che trovate sul nostro sito.

Il lavoro, le relazioni, gli hobby e altre attività che ci piacciono e che riteniamo utili sono correlati a telomeri più lunghi. I telomeri sono i lacci delle scarpe, solo che i lacci sono fatti di DNA. Quando il laccio si scioglie, invecchiamo. I telomeri sono estremamente misurabili e rappresentano quindi un metro di misura pratico della salute mitocondriale. Secondo un importante studio sui telomeri, i cattivi che causano il maggior numero di danni ai telomeri e ai mitocondri sono lo stress cronico, i pensieri negativi come la paura e l'ansia, i traumi nascosti, le relazioni tese e il cattivo vicinato: fattori di cui non ci accorgiamo necessariamente, ma che dobbiamo riconoscere prima di poterli affrontare.

Migliorare il sistema immunitario servendo le nostre piccole centrali energetiche, i mitocondri, è la scelta migliore per affrontare i microrganismi ostili.

Siamo progettati per essere meraviglie auto-rigeneranti e auto-guaritrici quando abbiamo abbastanza energia!